Il potere della scrittura
Quando rifletti su qualcosa, hai tre possibilità diverse per comunicare a te stesso. Ho sempre notato che sono tre livelli di efficacia crescente, perché ti fanno accedere a livelli di comprensione di te sempre maggiori. Sono questi:
1. Pensare qualcosa
Riflettere dentro di te su una cosa, ti dà un certo livello di chiarezza su quella cosa.
2. Parlare di quella cosa
Parlare della stessa cosa a qualcuno, ti dà immediatamente un livello superiore di chiarezza e comprensione della cosa. Perché lo sforzo che devi fare per mettere in ordine i tuoi pensieri e renderli comprensibili a qualcun altro, ti costringe a vedere con più chiarezza i tuoi stessi pensieri. Un esempio tipico è quando ti confidi con un amico: dopo avergli spiegato dettagliatamente il problema, ancora prima che lui ti risponda, spesso ti viene un’intuizione che non ti era venuta prima. Perché ti sei raccontato il problema con una chiarezza che non avevi, quando i tuoi pensieri erano ancora dentro la tua testa. Parlare sbroglia la matassa dei pensieri (astratti, tortuosi, intermittenti) e te li mostra con più chiarezza.
3. Scrivere quella cosa
Se infine decidi di mettere i tuoi pensieri sulla carta e poi li rileggi, la tua capacità di comprensione si innalza ulteriormente. Scrivere è un gesto lento (rispetto al raccontare a voce alta) e questo dà la possibilità alla tua mente conscia e a quella inconscia di attivarsi, di far scattare associazioni e intuizioni, di dispiegare tutto il suo potenziale di “profondità”.
In più nella scrittura devi mettere più energia fisica (rispetto a pensare o parlare) e questo ti dà più focus, che tu lo percepisca o no, perché la tua mente ha un’intenzione e una determinazione diverse.
Infine hai un altro vantaggio: ciò che scrivi rimane (a differenza di pensieri e parole). E rileggere quello che hai scritto a distanza di tempo ti dà nuove intuizioni, cioè comprendi cose che non avevi notato mentre scrivevi, o subito dopo aver riletto. Perché il “te di oggi”, che rilegge l’esperienza del “te di ieri”, ha una distanza e una prospettiva di visione che gli permette di vedere cose che, sul momento non avevi visto. Un grande vantaggio.
Per questi motivi, nella mia esperienza, scrivere è uno strumento così potente e chiarificatore. E per questo non posso che consigliare di tenersi un taccuino in un cassetto a cui affidare considerazioni, intuizioni, conversazioni con se stessi. In un dialogo, anche intermittente e irregolare, che può durare una vita intera.
Vado più nel dettaglio, perché può esserti utile: riporto qui sotto una serie di vantaggi che ti dà lo scrivere regolarmente su di te e su quello che ti accade. E’ solo un estratto tratto da un elenco più ampio che trovi qui, che ho parafrasato liberamente.
Scrivere riduce lo stress
Aumenta il tuo focus
Dà unità e senso ai “pezzi sparpagliati” della tua vita
Aumenta il senso di stabilità
Ti aiuta a osservare i tuoi pensieri, per poterli poi modificare e integrare
Collega con più pulizia i pensieri alle azioni da fare
Ti permette di rivivere il passato con lo sguardo, la maturità e le risorse che hai oggi
Ti aiuta a “lasciar andare” il passato
Scrivere cura
Cura il passato
Dà dignità a tutto ciò che è accaduto
Rafforza il senso di chi sei
Ricostruisce eventi che avevi quasi dimenticato
Permette di vederti in un contesto più ampio
Rivela schemi di comportamento e di pensiero che si ripetono
Scrivere ti fa scoprire chi sei
Registra il passato (che spesso dimentichi)
Crea più conoscenza di sé e costruisce sicurezza
Ti aiuta a fare pace con te stesso
Ti aiuta a capire quali sono i tuoi valori
Ti aiuta a collegare le cause con gli effetti
Ti aiuta a vedere e togliere le maschere che indossi
Rivela il tuo vero potenziale
Ti fa accedere alle tue parti inconsce
Scrivere aiuta la tua crescita
Può essere leggero, divertente e giocoso
Aiuta l’espressione di te
Ti aiuta a vivere più pienamente ciò che ti accade
Esercita i tuoi muscoli mentali
Promuove la coerenza e l’integrità
Favorisce nuove intuizioni
Registra tutto ciò che è importante
Sviluppa lo scrittore che non sapevi di essere
Scrivere cattura la storia della tua vita
Ti insegna a scrivere storie
Cura memorie ancora dolorose
Fissa e conserva storie divertenti e gioiose
Cattura la tua storia personale e il suo senso (sempre in divenire)
Bè, ce n’è abbastanza per comprarti questo taccuino e provare a scriverci un po’ sù. O no?
